Зарядка на каждый день. Упражнения для тела и настроения

Зарядка на каждый день. Упражнения для тела и настроения.

В пожилом возрасте появляются изменения, которые негативно сказываются на общем состоянии и здоровье. Преодолеть физические и когнитивные проблемы помогает правильная физическая нагрузка на разные группы мышц.

Зарядка улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет иммунитет, снижает риски появления многих возрастных заболеваний. Она борется с ослаблением неактивных мышц, тем самым предотвращая их атрофию. Малоподвижный образ жизни – причина большого количества заболеваний.

В рамках плана «Активное долголетие» в отделении дневного пребывания граждан пожилого возраста и инвалидов ежедневно проходит утренняя зарядка.

Комплекс упражнений для «зарядки» подготовил инструктор – методист по адаптивной физической культуре. Он выбрал общеукрепляющие упражнения, разработанные для возрастных граждан и особых погодных условий, а также простые разминочные техники для новичков.

Утренняя зарядка проходит с огромной пользой для всех получателей социальных услуг.

#ГодЗащитникаОтечества2025
#Регион34
#СоцЗащита34
#ПалласовскийЦСОН