5 января отмечается Международный день отказа от излишеств в еде или, проще говоря, «Разгрузочный день».

5 января отмечается Международный день отказа от излишеств в еде или, проще говоря, «Разгрузочный день».

️Это не просто дата в календаре, а отличный повод задуматься о своем питании после череды новогодних застолий или в преддверии последующих праздников.

Разгрузочный день не означает полный отказ от еды. А вот уменьшить в рационе потребление быстрых углеводов и жиров (это майонез, сладкое, хлебобулочное, жареное, а также алкоголь) это возможно. Например, приготовить блюда на пару, добавить в рацион овощи, крупы, а вместо кусочка торта или булочки съесть сочный мандарин.